Essay on Health in Hindi-Essay Health

Topic on Health in Hindi : स्वास्थ्य, विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, “पूर्ण शारीरिक, मानसिक और सामाजिक कल्याण की स्थिति है, न कि केवल बीमारी और दुर्बलता की अनुपस्थिति”। समय के साथ विभिन्न उद्देश्यों के लिए विभिन्न परिभाषाओं का उपयोग किया गया है। नियमित शारीरिक व्यायाम और पर्याप्त नींद जैसी स्वस्थ गतिविधियों को प्रोत्साहित करके और अस्वास्थ्यकर गतिविधियों या स्थितियों, जैसे धूम्रपान या अत्यधिक तनाव को कम करने या टालने से स्वास्थ्य को बढ़ावा दिया जा सकता है। (Essay on Health in Hindi-Essay Health) स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले कुछ कारक व्यक्तिगत विकल्पों के कारण होते हैं, जैसे कि क्या उच्च जोखिम वाले व्यवहार में संलग्न होना है, जबकि अन्य संरचनात्मक कारणों से हैं, जैसे कि क्या समाज को इस तरह से व्यवस्थित किया जाता है जिससे लोगों के लिए इसे प्राप्त करना आसान या कठिन हो जाता है। आवश्यक स्वास्थ्य सेवाएं। फिर भी, अन्य कारक व्यक्तिगत और समूह दोनों विकल्पों

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इतिहास – History

हिंदी में स्वास्थ्य पर निबंध- स्वास्थ्य पर निबंध : स्वास्थ्य का अर्थ समय के साथ विकसित हुआ है। बायोमेडिकल परिप्रेक्ष्य को ध्यान में रखते हुए, स्वास्थ्य की प्रारंभिक परिभाषाएं शरीर की कार्य करने की क्षमता के विषय पर केंद्रित थीं; स्वास्थ्य को सामान्य कार्य की स्थिति के रूप में देखा गया था जो समय-समय पर बीमारी से बाधित हो सकता था। स्वास्थ्य की ऐसी परिभाषा का एक उदाहरण है: “शारीरिक, शारीरिक और मनोवैज्ञानिक अखंडता की विशेषता वाला राज्य; व्यक्तिगत रूप से मूल्यवान परिवार, कार्य और सामुदायिक भूमिका निभाने की क्षमता; शारीरिक, जैविक, मनोवैज्ञानिक और सामाजिक तनाव से निपटने की क्षमता” . फिर, 1948 में, पिछली परिभाषाओं से एक क्रांतिकारी प्रस्थान में, विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) ने एक ऐसी परिभाषा का प्रस्ताव रखा, जिसका उद्देश्य “शारीरिक, मानसिक और सामाजिक कल्याण, और नहीं” के संदर्भ में स्वास्थ्य को भलाई से जोड़ना था। केवल रोग और दुर्बलता की अनुपस्थिति”। यद्यपि इस परिभाषा का कुछ लोगों ने अभिनव होने के रूप में स्वागत किया था, लेकिन अस्पष्ट और अत्यधिक व्यापक होने के लिए भी इसकी आलोचना की गई थी और इसे मापने योग्य नहीं माना गया था। लंबे समय तक, इसे एक अव्यावहारिक आदर्श के रूप में अलग रखा गया था, स्वास्थ्य की अधिकांश चर्चा बायोमेडिकल मॉडल की व्यावहारिकता पर लौट रही थी। जिस तरह बीमारी को एक राज्य के रूप में देखने से एक प्रक्रिया के रूप में सोचने के लिए एक बदलाव था, वही स्वास्थ्य की परिभाषा में बदलाव आया है। फिर से, डब्ल्यूएचओ ने एक प्रमुख भूमिका निभाई जब उसने 1980 के दशक में स्वास्थ्य संवर्धन आंदोलन के विकास को बढ़ावा दिया। इसने स्वास्थ्य की एक नई अवधारणा को एक राज्य के रूप में नहीं, बल्कि लचीलेपन के गतिशील शब्दों में, दूसरे शब्दों में, “जीने के लिए एक संसाधन” के रूप में लाया। 1984 में, WHO ने स्वास्थ्य की परिभाषा को संशोधित करते हुए इसे परिभाषित किया “जिस हद तक कोई व्यक्ति या समूह आकांक्षाओं को महसूस करने और जरूरतों को पूरा करने और पर्यावरण को बदलने या सामना करने में सक्षम है। (essay on health is wealth in hindi) स्वास्थ्य रोजमर्रा की जिंदगी के लिए एक संसाधन है, न कि इसका उद्देश्य जीना; यह एक सकारात्मक अवधारणा है, जिसमें सामाजिक और व्यक्तिगत संसाधनों के साथ-साथ शारीरिक क्षमताओं पर जोर दिया गया है।” इस प्रकार, स्वास्थ्य ने होमियोस्टैसिस को बनाए रखने और प्रतिकूल घटनाओं से उबरने की क्षमता को संदर्भित किया। मानसिक, बौद्धिक, भावनात्मक और सामाजिक स्वास्थ्य से तात्पर्य किसी व्यक्ति की तनाव को संभालने, कौशल हासिल करने, रिश्तों को बनाए रखने की क्षमता से है, जो सभी लचीलेपन और स्वतंत्र जीवन के लिए संसाधन बनाते हैं। यह स्वास्थ्य के लिए सीखने, मजबूत करने और सीखने की कई संभावनाएं खोलता है।

Essay on Health is Wealth in Hindi

1970 के दशक के उत्तरार्ध से, संघीय स्वस्थ लोग कार्यक्रम जनसंख्या स्वास्थ्य में सुधार के लिए संयुक्त राज्य के दृष्टिकोण का एक दृश्य घटक रहा है। प्रत्येक दशक में, स्वस्थ लोगों का एक नया संस्करण जारी किया जाता है, जिसमें अद्यतन लक्ष्यों की पहचान की जाती है और अगले दस वर्षों के दौरान स्वास्थ्य सुधार के लिए विषय क्षेत्रों और मात्रात्मक उद्देश्यों की पहचान की जाती है, जिसमें प्रगति के उस बिंदु या उसके अभाव का मूल्यांकन होता है। प्रगति कई उद्देश्यों तक सीमित रही है, जिससे विकेंद्रीकृत और असंगठित अमेरिकी स्वास्थ्य प्रणाली के संदर्भ में परिणामों को आकार देने में स्वस्थ लोगों की प्रभावशीलता के बारे में चिंताएं पैदा हुई हैं। स्वस्थ लोग 2020 स्वास्थ्य संवर्धन और निवारक दृष्टिकोणों को अधिक प्रमुखता देता है और स्वास्थ्य के सामाजिक निर्धारकों को संबोधित करने के महत्व पर एक महत्वपूर्ण ध्यान जोड़ता है। एक नया विस्तारित डिजिटल इंटरफ़ेस अतीत में उत्पादित भारी मुद्रित पुस्तकों के बजाय उपयोग और प्रसार की सुविधा प्रदान करता है। स्वस्थ लोगों पर इन परिवर्तनों का प्रभाव आने वाले वर्षों में निर्धारित किया जाएगा। स्वास्थ्य समस्याओं को रोकने या ठीक करने और मनुष्यों में अच्छे स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए व्यवस्थित गतिविधियाँ स्वास्थ्य देखभाल प्रदाताओं द्वारा की जाती हैं। पशु स्वास्थ्य के संबंध में आवेदन पशु चिकित्सा विज्ञान द्वारा कवर किए जाते हैं। (हिंदी में स्वास्थ्य पर निबंध- स्वास्थ्य पर निबंध) शब्द “स्वस्थ” भी व्यापक रूप से कई प्रकार के गैर-जीवित संगठनों और मनुष्यों के लाभ के लिए उनके प्रभावों के संदर्भ में उपयोग किया जाता है, जैसे स्वस्थ समुदायों, स्वस्थ शहरों या स्वस्थ वातावरण के अर्थ में। स्वास्थ्य देखभाल हस्तक्षेप और एक व्यक्ति के परिवेश के अलावा, कई अन्य कारक व्यक्तियों की स्वास्थ्य स्थिति को प्रभावित करने के लिए जाने जाते हैं। इन्हें “स्वास्थ्य के निर्धारक” के रूप में संदर्भित किया जाता है, जिसमें व्यक्ति की पृष्ठभूमि, जीवन शैली, आर्थिक स्थिति, सामाजिक स्थिति और आध्यात्मिकता शामिल है; अध्ययनों से पता चला है कि तनाव का उच्च स्तर मानव स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है। 21वीं सदी के पहले दशक में, स्वास्थ्य की एक क्षमता के रूप में अवधारणा ने सुधार के उद्देश्य से किए गए प्रयासों के प्रदर्शन का न्याय करने के लिए मुख्य संकेतक बनने के लिए स्व-मूल्यांकन के लिए द्वार खोल दिया। मानव स्वास्थ्य। इसने प्रत्येक व्यक्ति के लिए कई पुरानी बीमारियों या एक लाइलाज स्थिति की उपस्थिति में भी स्वस्थ महसूस करने का अवसर पैदा किया, और स्वास्थ्य के निर्धारकों की पुन: परीक्षा के लिए (पारंपरिक दृष्टिकोण से दूर जो रोगों के प्रसार को कम करने पर केंद्रित है)।

निर्धारकों – Determinants

सामान्य तौर पर, जिस संदर्भ में एक व्यक्ति रहता है, उसकी स्वास्थ्य स्थिति और जीवन की गुणवत्ता दोनों के लिए बहुत महत्व है। यह तेजी से मान्यता प्राप्त है कि स्वास्थ्य विज्ञान की उन्नति और अनुप्रयोग के माध्यम से ही नहीं, बल्कि व्यक्ति और समाज के प्रयासों और बुद्धिमान जीवन शैली विकल्पों के माध्यम से स्वास्थ्य को बनाए रखा और सुधारा जाता है। विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, स्वास्थ्य के मुख्य निर्धारकों में सामाजिक और आर्थिक वातावरण, भौतिक वातावरण और व्यक्ति की व्यक्तिगत विशेषताएं और व्यवहार शामिल हैं। अधिक विशेष रूप से, प्रमुख कारक जो लोगों के स्वस्थ या अस्वस्थ होने को प्रभावित करते पाए गए हैं, उनमें शामिल हैं निम्नलिखित:

विभिन्न संगठनों और संदर्भों से बढ़ती संख्या में अध्ययन और रिपोर्ट स्वास्थ्य और विभिन्न कारकों के बीच संबंधों की जांच करते हैं, जिसमें जीवन शैली, वातावरण, स्वास्थ्य देखभाल संगठन और स्वास्थ्य नीति शामिल हैं, हाल के वर्षों में कई देशों में लाई गई एक विशिष्ट स्वास्थ्य नीति चीनी की शुरूआत थी। कर। विशेष रूप से युवाओं में मोटापे के बारे में बढ़ती चिंताओं के साथ पेय कर प्रकाश में आया। चीनी-मीठे पेय पदार्थ मोटापे से उनके लिंक के बढ़ते प्रमाण के साथ मोटापा-विरोधी पहल का लक्ष्य बन गए हैं।- जैसे कि कनाडा से 1974 की लालोंडे की रिपोर्ट; कैलिफोर्निया में अल्मेडा काउंटी अध्ययन; और विश्व स्वास्थ्य संगठन की विश्व स्वास्थ्य रिपोर्टों की श्रृंखला, जो स्वास्थ्य देखभाल तक पहुंच और सार्वजनिक स्वास्थ्य परिणामों में सुधार सहित वैश्विक स्वास्थ्य मुद्दों पर केंद्रित है, विशेष रूप से विकासशील देशों में। चिकित्सा देखभाल से अलग “स्वास्थ्य क्षेत्र” की अवधारणा, कनाडा से लालोंडे की रिपोर्ट से सामने आया है। रिपोर्ट ने एक व्यक्ति के स्वास्थ्य के प्रमुख निर्धारकों के रूप में तीन अन्योन्याश्रित क्षेत्रों की पहचान की। य़े हैं:

जीवन शैली: व्यक्तिगत निर्णयों का एकत्रीकरण (अर्थात, जिस पर व्यक्ति का नियंत्रण होता है) जिसे बीमारी या मृत्यु में योगदान, या कारण, कहा जा सकता है;

पर्यावरण: मानव शरीर के बाहर स्वास्थ्य से संबंधित सभी मामले और जिन पर व्यक्ति का बहुत कम या कोई नियंत्रण नहीं है;

बायोमेडिकल: स्वास्थ्य के सभी पहलू, शारीरिक और मानसिक, मानव शरीर के भीतर आनुवंशिक मेकअप से प्रभावित होते हैं। स्वास्थ्य के रखरखाव और संवर्धन को शारीरिक, मानसिक और सामाजिक कल्याण के विभिन्न संयोजनों के माध्यम से प्राप्त किया जाता है-एक संयोजन जिसे कभी-कभी संदर्भित किया जाता है “स्वास्थ्य त्रिकोण” के रूप में। स्वास्थ्य संवर्धन के लिए डब्ल्यूएचओ के 1986 के ओटावा चार्टर ने आगे कहा कि स्वास्थ्य केवल एक राज्य नहीं है, बल्कि “दैनिक जीवन के लिए एक संसाधन है, न कि जीवन जीने का उद्देश्य। (हिंदी में स्वास्थ्य पर निबंध- स्वास्थ्य पर निबंध) स्वास्थ्य एक सकारात्मक अवधारणा है जो सामाजिक और व्यक्तिगत संसाधनों के साथ-साथ शारीरिक क्षमताओं पर जोर देती है। “जीवन शैली के मुद्दों और कार्यात्मक स्वास्थ्य के साथ उनके संबंधों पर अधिक ध्यान केंद्रित करते हुए, अल्मेडा काउंटी अध्ययन के आंकड़ों ने सुझाव दिया कि लोग व्यायाम, पर्याप्त नींद, प्रकृति में समय बिताने, स्वस्थ शरीर के वजन को बनाए रखने, शराब के उपयोग को सीमित करने और धूम्रपान से बचने के माध्यम से अपने स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं। . स्वास्थ्य और बीमारी सह-अस्तित्व में हो सकते हैं, क्योंकि कई पुरानी बीमारियों या लाइलाज बीमारियों वाले लोग भी खुद को स्वस्थ मान सकते हैं। पर्यावरण को अक्सर व्यक्तियों के स्वास्थ्य की स्थिति को प्रभावित करने वाले एक महत्वपूर्ण कारक के रूप में उद्धृत किया जाता है। इसमें प्राकृतिक पर्यावरण, निर्मित पर्यावरण और सामाजिक पर्यावरण की विशेषताएं शामिल हैं। स्वच्छ पानी और हवा, पर्याप्त आवास, और सुरक्षित समुदायों और सड़कों जैसे कारक अच्छे स्वास्थ्य में योगदान करते हैं, खासकर शिशुओं और बच्चों के स्वास्थ्य के लिए। कुछ अध्ययनों से पता चला है कि प्राकृतिक वातावरण सहित पड़ोस के मनोरंजक स्थानों की कमी से व्यक्तिगत संतुष्टि के निम्न स्तर और मोटापे के उच्च स्तर होते हैं, जो निम्न समग्र स्वास्थ्य और कल्याण से जुड़े होते हैं। यह प्रदर्शित किया गया है कि प्राकृतिक वातावरण में बिताया गया बढ़ा हुआ समय बेहतर स्व-रिपोर्ट किए गए स्वास्थ्य से जुड़ा है, यह सुझाव देता है कि शहरी पड़ोस में प्राकृतिक स्थान के सकारात्मक स्वास्थ्य लाभों को सार्वजनिक नीति और भूमि उपयोग में ध्यान में रखा जाना चाहिए।
आनुवंशिकी, या माता-पिता से विरासत में मिले लक्षण भी व्यक्तियों और आबादी के स्वास्थ्य की स्थिति को निर्धारित करने में एक भूमिका निभाते हैं। यह कुछ बीमारियों और स्वास्थ्य स्थितियों के साथ-साथ व्यक्तियों और उनके परिवारों की जीवन शैली के माध्यम से विकसित होने वाली आदतों और व्यवहारों दोनों को शामिल कर सकता है। उदाहरण के लिए, आनुवंशिकी उस तरीके में भूमिका निभा सकती है जिसमें लोग मानसिक, भावनात्मक या शारीरिक तनाव का सामना करते हैं। उदाहरण के लिए, संयुक्त राज्य अमेरिका में मोटापा एक महत्वपूर्ण समस्या है जो खराब मानसिक स्वास्थ्य में योगदान देता है और कई लोगों के जीवन में तनाव का कारण बनता है। एक कठिनाई आनुवंशिकी और अन्य कारकों की सापेक्ष शक्तियों पर बहस द्वारा उठाया गया मुद्दा है; आनुवंशिकी और पर्यावरण के बीच परस्पर क्रिया का विशेष महत्व हो सकता है।

संभावित मुद्दे – Potential Issues

दुनिया भर में कई स्वास्थ्य समस्याएं आम हैं। रोग सबसे आम में से एक है। GlobalIssues.org के अनुसार, हृदय रोग, कैंसर, मधुमेह और पुरानी फेफड़ों की बीमारी सहित गैर-संचारी (अर्थात, संक्रामक नहीं) रोगों से हर साल लगभग 36 मिलियन लोग मर जाते हैं। संचारी रोगों में, वायरल और बैक्टीरियल दोनों, एड्स/एचआईवी, तपेदिक और मलेरिया सबसे आम हैं, जिससे हर साल लाखों मौतें होती हैं। एक और स्वास्थ्य समस्या जो मृत्यु का कारण बनती है या अन्य स्वास्थ्य समस्याओं में योगदान करती है, वह है कुपोषण, खासकर बच्चों में। कुपोषण जिन समूहों को सबसे अधिक प्रभावित करता है उनमें से एक है छोटे बच्चे। 5 वर्ष से कम आयु के लगभग 7.5 मिलियन बच्चे कुपोषण से मर जाते हैं, जो आमतौर पर भोजन खोजने या बनाने के लिए पैसे नहीं होने के कारण होता है। शारीरिक चोटें भी दुनिया भर में एक आम स्वास्थ्य समस्या है। अस्थि भंग और जलने सहित ये चोटें, किसी व्यक्ति के जीवन की गुणवत्ता को कम कर सकती हैं या चोट के परिणामस्वरूप होने वाले संक्रमण (या सामान्य रूप से गंभीर चोट) सहित मृत्यु का कारण बन सकती हैं। (essay on health is wealth in hindi) जीवनशैली के विकल्प कई मामलों में खराब स्वास्थ्य के कारक हैं। इनमें सिगरेट पीना शामिल है, और इसमें खराब आहार भी शामिल हो सकता है, चाहे वह अधिक खा रहा हो या अत्यधिक संकुचित आहार हो। निष्क्रियता स्वास्थ्य के मुद्दों और नींद की कमी, अत्यधिक शराब की खपत और मौखिक स्वच्छता की उपेक्षा में भी योगदान दे सकती है। ऐसे आनुवंशिक विकार भी हैं जो व्यक्ति को विरासत में मिले हैं और वे व्यक्ति को कितना प्रभावित करते हैं (और जब वे सतह पर आते हैं) में भिन्न हो सकते हैं। हालांकि इन स्वास्थ्य समस्याओं में से अधिकांश को रोका जा सकता है, वैश्विक बीमार स्वास्थ्य में एक प्रमुख योगदानकर्ता यह तथ्य है कि लगभग 1 अरब लोगों के पास स्वास्थ्य देखभाल प्रणालियों तक पहुंच नहीं है। यकीनन, सबसे आम और हानिकारक स्वास्थ्य समस्या यह है कि बहुत से लोगों के पास गुणवत्तापूर्ण उपचार तक पहुंच नहीं है।

मानसिक स्वास्थ्य – Mental Health

विश्व स्वास्थ्य संगठन मानसिक स्वास्थ्य को “कल्याण की एक ऐसी स्थिति के रूप में वर्णित करता है जिसमें व्यक्ति अपनी क्षमताओं का एहसास करता है, जीवन के सामान्य तनावों का सामना कर सकता है, उत्पादक और फलदायी रूप से काम कर सकता है, और उसके लिए योगदान करने में सक्षम है। या उसका समुदाय”। मानसिक स्वास्थ्य केवल मानसिक बीमारी की अनुपस्थिति नहीं है। मानसिक बीमारी को ‘संज्ञानात्मक, भावनात्मक और व्यवहारिक स्थितियों के स्पेक्ट्रम के रूप में वर्णित किया जाता है जो सामाजिक और भावनात्मक कल्याण और लोगों के जीवन और उत्पादकता में हस्तक्षेप करते हैं। मानसिक बीमारी होने से व्यक्ति की मानसिक कार्यप्रणाली अस्थायी या स्थायी रूप से गंभीर रूप से खराब हो सकती है। अन्य शब्दों में शामिल हैं: ‘मानसिक स्वास्थ्य समस्या’, ‘बीमारी’, ‘विकार’, ‘असफलता’। अमेरिका में सभी वयस्कों में से लगभग बीस प्रतिशत को मानसिक बीमारी का निदान माना जाता है। मानसिक बीमारियां अमेरिका और कनाडा में विकलांगता का प्रमुख कारण हैं। इन बीमारियों के उदाहरणों में सिज़ोफ्रेनिया, एडीएचडी, प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार, द्विध्रुवी विकार, चिंता विकार, अभिघातजन्य तनाव विकार और आत्मकेंद्रित शामिल हैं। कई कारक मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं में योगदान करते हैं, जिनमें शामिल हैं:

जैविक कारक, जैसे जीन या मस्तिष्क रसायन
जीवन के अनुभव, जैसे आघात या दुर्व्यवहार
मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं का पारिवारिक इतिहास

स्वास्थ्य को बनाए रखने – Health Maintaining

स्वास्थ्य प्राप्त करना और बनाए रखना एक सतत प्रक्रिया है, जो स्वास्थ्य देखभाल ज्ञान और प्रथाओं के विकास के साथ-साथ व्यक्तिगत रणनीतियों और स्वस्थ रहने के लिए संगठित हस्तक्षेप दोनों द्वारा आकार में है।

खुराक – Diet

अपने व्यक्तिगत स्वास्थ्य को बनाए रखने का एक महत्वपूर्ण तरीका स्वस्थ आहार लेना है। एक स्वस्थ आहार में विभिन्न प्रकार के पौधे-आधारित और पशु-आधारित खाद्य पदार्थ शामिल होते हैं जो शरीर को पोषक तत्व प्रदान करते हैं। ऐसे पोषक तत्व शरीर को ऊर्जा प्रदान करते हैं और उसे चलाते रहते हैं। पोषक तत्व हड्डियों, मांसपेशियों और टेंडन को बनाने और मजबूत करने में मदद करते हैं और शरीर की प्रक्रियाओं (यानी, रक्तचाप) को भी नियंत्रित करते हैं। पानी वृद्धि, प्रजनन और अच्छे स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। मैक्रोन्यूट्रिएंट्स का सेवन अपेक्षाकृत बड़ी मात्रा में किया जाता है और इसमें प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और वसा और फैटी एसिड शामिल होते हैं। सूक्ष्म पोषक तत्व – विटामिन और खनिज – अपेक्षाकृत कम मात्रा में खपत होते हैं, लेकिन शरीर की प्रक्रियाओं के लिए आवश्यक हैं। फूड गाइड पिरामिड स्वस्थ खाद्य पदार्थों का एक पिरामिड के आकार का गाइड है जिसे वर्गों में विभाजित किया गया है। प्रत्येक अनुभाग प्रत्येक खाद्य समूह (यानी, प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट और शर्करा) के लिए अनुशंसित सेवन को दर्शाता है। स्वस्थ भोजन विकल्प बनाने से हृदय रोग और कुछ प्रकार के कैंसर के विकास के जोखिम को कम किया जा सकता है, और स्वस्थ सीमा के भीतर अपना वजन बनाए रखने में मदद मिल सकती है। भूमध्य आहार आमतौर पर स्वास्थ्य को बढ़ावा देने वाले प्रभावों से जुड़ा होता है। इसे कभी-कभी बायोएक्टिव यौगिकों जैसे कि फेनोलिक यौगिकों, आइसोप्रेनॉइड्स और एल्कलॉइड के समावेश के लिए जिम्मेदार ठहराया जाता है।

व्यायाम – Exercise

शारीरिक व्यायाम शारीरिक फिटनेस और समग्र स्वास्थ्य और कल्याण को बढ़ाता है या बनाए रखता है। यह किसी की हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूत करता है और हृदय प्रणाली में सुधार करता है। राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान के अनुसार, चार प्रकार के व्यायाम हैं: धीरज, शक्ति, लचीलापन और संतुलन। सीडीसी का कहना है कि शारीरिक व्यायाम हृदय रोग, कैंसर, टाइप 2 मधुमेह, उच्च रक्तचाप, मोटापा, अवसाद और चिंता के जोखिम को कम कर सकता है। संभावित जोखिमों का मुकाबला करने के उद्देश्य से, अक्सर शारीरिक व्यायाम धीरे-धीरे शुरू करने की सिफारिश की जाती है। किसी भी व्यायाम में भाग लेना, चाहे वह घर का काम हो, यार्ड का काम हो, पैदल चलना हो या फोन पर बात करते समय खड़े होना, अक्सर स्वास्थ्य के मामले में किसी से बेहतर नहीं माना जाता है।

सोना – Sleep

नींद स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए एक आवश्यक घटक है। बच्चों में, नींद भी वृद्धि और विकास के लिए महत्वपूर्ण है। चल रही नींद की कमी को कुछ पुरानी स्वास्थ्य समस्याओं के बढ़ते जोखिम से जोड़ा गया है। इसके अलावा, नींद की कमी को बीमारी की बढ़ती संवेदनशीलता और बीमारी से धीमी गति से ठीक होने के समय दोनों के साथ सहसंबंधित दिखाया गया है। एक अध्ययन में, रात में छह घंटे या उससे कम नींद के रूप में निर्धारित पुरानी अपर्याप्त नींद वाले लोगों को रात में सात घंटे या उससे अधिक सोने की सूचना देने वालों की तुलना में सर्दी पकड़ने की संभावना चार गुना अधिक पाई गई। चयापचय को विनियमित करने में नींद की भूमिका के कारण, अपर्याप्त नींद भी वजन बढ़ाने में या इसके विपरीत, वजन घटाने में एक भूमिका निभा सकती है। इसके अतिरिक्त, 2007 में, इंटरनेशनल एजेंसी फॉर रिसर्च ऑन कैंसर, जो विश्व स्वास्थ्य संगठन के लिए कैंसर अनुसंधान एजेंसी है, ने घोषणा की कि “शिफ्टवर्क जिसमें सर्कैडियन व्यवधान शामिल है, संभवतः मनुष्यों के लिए कार्सिनोजेनिक है,” लंबे समय तक रात के काम के खतरों के बारे में बोलते हुए नींद में घुसपैठ के कारण। 2015 में, नेशनल स्लीप फाउंडेशन ने उम्र के आधार पर नींद की अवधि की आवश्यकताओं के लिए अद्यतन सिफारिशें जारी कीं, और निष्कर्ष निकाला कि “जो व्यक्ति आदतन सामान्य सीमा से बाहर सोते हैं, वे गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं के लक्षण या लक्षण प्रदर्शित कर सकते हैं या, यदि स्वेच्छा से किया जाता है, तो वे समझौता कर सकते हैं। स्वास्थ्य और अच्छाई।”

विज्ञान की भूमिका – Role of Science

स्वास्थ्य विज्ञान स्वास्थ्य पर केंद्रित विज्ञान की शाखा है। स्वास्थ्य विज्ञान के लिए दो मुख्य दृष्टिकोण हैं: शरीर और स्वास्थ्य संबंधी मुद्दों का अध्ययन और अनुसंधान यह समझने के लिए कि मनुष्य (और जानवर) कैसे कार्य करते हैं, और उस ज्ञान का उपयोग स्वास्थ्य में सुधार और बीमारियों और अन्य शारीरिक और को रोकने और ठीक करने के लिए किया जाता है। मानसिक विकार। विज्ञान जीव विज्ञान, जैव रसायन, भौतिकी, महामारी विज्ञान, औषध विज्ञान, चिकित्सा समाजशास्त्र सहित कई उप-क्षेत्रों पर आधारित है। अनुप्रयुक्त स्वास्थ्य विज्ञान स्वास्थ्य शिक्षा, जैव चिकित्सा इंजीनियरिंग, जैव प्रौद्योगिकी और सार्वजनिक स्वास्थ्य जैसे क्षेत्रों में अनुप्रयोगों के माध्यम से मानव स्वास्थ्य को बेहतर ढंग से समझने और सुधारने का प्रयास करता है।

स्वास्थ्य विज्ञान के माध्यम से विकसित सिद्धांतों और प्रक्रियाओं के आधार पर स्वास्थ्य में सुधार के लिए संगठित हस्तक्षेप चिकित्सा, नर्सिंग, पोषण, फार्मेसी, सामाजिक कार्य, मनोविज्ञान, व्यावसायिक चिकित्सा, भौतिक चिकित्सा और अन्य स्वास्थ्य देखभाल व्यवसायों में प्रशिक्षित चिकित्सकों द्वारा प्रदान किए जाते हैं। नैदानिक ​​चिकित्सक मुख्य रूप से व्यक्तियों के स्वास्थ्य पर ध्यान केंद्रित करते हैं, जबकि सार्वजनिक स्वास्थ्य चिकित्सक समुदायों और आबादी के समग्र स्वास्थ्य पर विचार करते हैं। बच्चों के स्वास्थ्य और कल्याण में सुधार के लिए स्कूल स्वास्थ्य सेवाओं के रूप में, अपने कर्मचारियों के स्वास्थ्य और कल्याण में सुधार के लिए कंपनियों द्वारा कार्यस्थल कल्याण कार्यक्रमों को तेजी से अपनाया जा रहा है।

चिकित्सा और चिकित्सा विज्ञान की भूमिका – Role of Medicine and Medical Science

समकालीन चिकित्सा सामान्य रूप से स्वास्थ्य देखभाल प्रणालियों के भीतर आयोजित की जाती है। कानूनी, क्रेडेंशियल और वित्तीय ढांचे की स्थापना अलग-अलग सरकारों द्वारा की जाती है, जिसे चर्च जैसे अंतरराष्ट्रीय संगठनों द्वारा अवसर पर संवर्धित किया जाता है। किसी भी स्वास्थ्य देखभाल प्रणाली की विशेषताओं का चिकित्सा देखभाल प्रदान करने के तरीके पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
प्राचीन काल से, व्यावहारिक दान पर ईसाई जोर ने व्यवस्थित नर्सिंग और अस्पतालों के विकास को जन्म दिया और कैथोलिक चर्च आज दुनिया में चिकित्सा सेवाओं का सबसे बड़ा गैर-सरकारी प्रदाता बना हुआ है। उन्नत औद्योगिक देश (संयुक्त राज्य के अपवाद के साथ) और कई विकासशील देश सार्वभौमिक स्वास्थ्य देखभाल की एक प्रणाली के माध्यम से चिकित्सा सेवाएं प्रदान करते हैं जिसका उद्देश्य एकल-भुगतानकर्ता स्वास्थ्य देखभाल प्रणाली, या अनिवार्य निजी या सहकारी स्वास्थ्य के माध्यम से सभी के लिए देखभाल की गारंटी देना है। बीमा। इसका उद्देश्य यह सुनिश्चित करना है कि पूरी आबादी के पास भुगतान करने की क्षमता के बजाय आवश्यकता के आधार पर चिकित्सा देखभाल तक पहुंच हो। डिलीवरी निजी चिकित्सा पद्धतियों के माध्यम से या राज्य के स्वामित्व वाले अस्पतालों और क्लीनिकों द्वारा, या दान द्वारा, आमतौर पर तीनों के संयोजन से हो सकती है।
अधिकांश जनजातीय समाज समग्र रूप से आबादी के लिए स्वास्थ्य देखभाल की कोई गारंटी नहीं देते हैं। ऐसे समाजों में, स्वास्थ्य देखभाल उन लोगों के लिए उपलब्ध है जो इसके लिए भुगतान कर सकते हैं या स्वयं बीमा कर सकते हैं (या तो सीधे या रोजगार अनुबंध के हिस्से के रूप में) या जिन्हें सरकार या जनजाति द्वारा सीधे वित्तपोषित देखभाल द्वारा कवर किया जा सकता है।

सूचना की पारदर्शिता एक वितरण प्रणाली को परिभाषित करने वाला एक अन्य कारक है। स्थितियों, उपचारों, गुणवत्ता और मूल्य निर्धारण के बारे में जानकारी तक पहुंच रोगियों/उपभोक्ताओं द्वारा पसंद को बहुत प्रभावित करती है और इसलिए, चिकित्सा पेशेवरों के प्रोत्साहन को प्रभावित करती है। जबकि अमेरिकी स्वास्थ्य प्रणाली खुलेपन की कमी के कारण आग की चपेट में आ गई है, नए कानून अधिक खुलेपन को प्रोत्साहित कर सकते हैं। एक ओर पारदर्शिता की आवश्यकता और दूसरी ओर रोगी की गोपनीयता और सूचना के संभावित दोहन जैसे मुद्दों के बीच एक कथित तनाव है।

वितरण – Delivery

चिकित्सा देखभाल के प्रावधान को प्राथमिक, माध्यमिक और तृतीयक देखभाल श्रेणियों में वर्गीकृत किया गया है।

प्राथमिक देखभाल चिकित्सा सेवाएं चिकित्सकों, चिकित्सक सहायकों, नर्स चिकित्सकों, या अन्य स्वास्थ्य पेशेवरों द्वारा प्रदान की जाती हैं, जिनका चिकित्सा उपचार या देखभाल चाहने वाले रोगी के साथ पहला संपर्क होता है। ये चिकित्सक कार्यालयों, क्लीनिकों, नर्सिंग होम, स्कूलों, गृह यात्राओं और रोगियों के नजदीक अन्य स्थानों में होते हैं। प्राथमिक देखभाल प्रदाता द्वारा लगभग 90% चिकित्सा यात्राओं का इलाज किया जा सकता है। इनमें तीव्र और पुरानी बीमारियों का उपचार, सभी उम्र और दोनों लिंगों के लिए निवारक देखभाल और स्वास्थ्य शिक्षा शामिल है।
माध्यमिक देखभाल चिकित्सा सेवाएं चिकित्सा विशेषज्ञों द्वारा उनके कार्यालयों या क्लीनिकों में या स्थानीय सामुदायिक अस्पतालों में प्राथमिक देखभाल प्रदाता द्वारा संदर्भित रोगी के लिए प्रदान की जाती हैं, जिसने पहले रोगी का निदान या उपचार किया था। रेफरल उन रोगियों के लिए किया जाता है जिन्हें विशेषज्ञों द्वारा निष्पादित विशेषज्ञता या प्रक्रियाओं की आवश्यकता होती है। इनमें एंबुलेंस देखभाल और इनपेशेंट सेवाएं, आपातकालीन विभाग, गहन देखभाल दवा, शल्य चिकित्सा सेवाएं, भौतिक चिकित्सा, श्रम और वितरण, एंडोस्कोपी इकाइयां, नैदानिक ​​प्रयोगशाला और चिकित्सा इमेजिंग सेवाएं, धर्मशाला केंद्र आदि शामिल हैं। कुछ प्राथमिक देखभाल प्रदाता भी देखभाल कर सकते हैं अस्पताल में भर्ती मरीज और माध्यमिक देखभाल सेटिंग में बच्चों को जन्म देते हैं।
तृतीयक देखभाल चिकित्सा सेवाएं विशेषज्ञ अस्पतालों या क्षेत्रीय केंद्रों द्वारा प्रदान की जाती हैं जो निदान और उपचार सुविधाओं से सुसज्जित हैं जो आमतौर पर स्थानीय अस्पतालों में उपलब्ध नहीं हैं। इनमें ट्रॉमा सेंटर, बर्न ट्रीटमेंट सेंटर, उन्नत नियोनेटोलॉजी यूनिट सेवाएं, अंग प्रत्यारोपण, उच्च जोखिम वाली गर्भावस्था, विकिरण ऑन्कोलॉजी आदि शामिल हैं।
आधुनिक चिकित्सा देखभाल भी सूचना पर निर्भर करती है – अभी भी कागजी रिकॉर्ड पर कई स्वास्थ्य देखभाल सेटिंग्स में वितरित की जाती है, लेकिन आजकल इलेक्ट्रॉनिक माध्यमों से तेजी से बढ़ रही है।
कम आय वाले देशों में, आधुनिक स्वास्थ्य सेवा अक्सर औसत व्यक्ति के लिए बहुत महंगी होती है। अंतर्राष्ट्रीय स्वास्थ्य नीति के शोधकर्ताओं ने इस बात की वकालत की है कि पहुंच सुनिश्चित करने के लिए इन क्षेत्रों में “उपयोगकर्ता शुल्क” को हटा दिया जाए, हालांकि हटाने के बाद भी, महत्वपूर्ण लागत और बाधाएं बनी रहती हैं। निर्धारित और वितरण को अलग करना दवा और फार्मेसी में एक अभ्यास है जिसमें चिकित्सक जो एक प्रदान करता है मेडिकल प्रिस्क्रिप्शन उस फार्मासिस्ट से स्वतंत्र होता है जो प्रिस्क्रिप्शन दवा प्रदान करता है। पश्चिमी दुनिया में फार्मासिस्टों को चिकित्सकों से अलग करने की सदियों पुरानी परंपरा है। एशियाई देशों में, चिकित्सकों के लिए भी दवाएं उपलब्ध कराना पारंपरिक है।

सार्वजनिक स्वास्थ्य की भूमिका – Role of Public Health

सार्वजनिक स्वास्थ्य को “समाज, संगठनों, सार्वजनिक और निजी, समुदायों और व्यक्तियों के संगठित प्रयासों और सूचित विकल्पों के माध्यम से बीमारी को रोकने, जीवन को लम्बा करने और स्वास्थ्य को बढ़ावा देने का विज्ञान और कला” के रूप में वर्णित किया गया है। यह जनसंख्या स्वास्थ्य विश्लेषण के आधार पर एक समुदाय के समग्र स्वास्थ्य के लिए खतरों से संबंधित है। विचाराधीन जनसंख्या मुट्ठी भर लोगों जितनी छोटी या कई महाद्वीपों के सभी निवासियों जितनी बड़ी हो सकती है (उदाहरण के लिए, महामारी के मामले में)। सार्वजनिक स्वास्थ्य के कई उप-क्षेत्र हैं, लेकिन आम तौर पर इसमें महामारी विज्ञान, जैव सांख्यिकी और स्वास्थ्य सेवाओं की अंतःविषय श्रेणियां शामिल हैं। पर्यावरणीय स्वास्थ्य, सामुदायिक स्वास्थ्य, व्यवहारिक स्वास्थ्य और व्यावसायिक स्वास्थ्य भी सार्वजनिक स्वास्थ्य के महत्वपूर्ण क्षेत्र हैं।

सार्वजनिक स्वास्थ्य हस्तक्षेपों का ध्यान मामलों की निगरानी और स्वस्थ व्यवहार, समुदायों और (मानव स्वास्थ्य से संबंधित पहलुओं में) वातावरण को बढ़ावा देने के माध्यम से बीमारियों, चोटों और अन्य स्वास्थ्य स्थितियों को रोकने और प्रबंधित करने के लिए है। इसका उद्देश्य शैक्षिक कार्यक्रमों को लागू करने, नीतियों को विकसित करने, सेवाओं को प्रशासित करने और अनुसंधान करने से स्वास्थ्य समस्याओं को होने या फिर से होने से रोकना है। कई मामलों में, किसी बीमारी का इलाज करना या रोगज़नक़ को नियंत्रित करना दूसरों में इसे रोकने के लिए महत्वपूर्ण हो सकता है, जैसे कि प्रकोप के दौरान। संचारी रोगों के प्रसार को रोकने के लिए टीकाकरण कार्यक्रम और कंडोम का वितरण सामान्य निवारक सार्वजनिक स्वास्थ्य उपायों के उदाहरण हैं, जैसे कि टीकाकरण को बढ़ावा देने के लिए शैक्षिक अभियान और कंडोम का उपयोग (इस तरह के प्रतिरोध पर काबू पाने सहित)।
सार्वजनिक स्वास्थ्य भी देश के विभिन्न क्षेत्रों और कुछ मामलों में, महाद्वीप या दुनिया के बीच स्वास्थ्य असमानताओं को सीमित करने के लिए विभिन्न कार्य करता है। एक मुद्दा वित्तीय, भौगोलिक या सामाजिक-सांस्कृतिक बाधाओं के संदर्भ में व्यक्तियों और समुदायों की स्वास्थ्य देखभाल तक पहुंच है। सार्वजनिक स्वास्थ्य प्रणाली के अनुप्रयोगों में मातृ एवं बाल स्वास्थ्य, स्वास्थ्य सेवा प्रशासन, आपातकालीन प्रतिक्रिया, और संक्रामक और पुरानी बीमारियों की रोकथाम और नियंत्रण के क्षेत्र शामिल हैं।
सार्वजनिक स्वास्थ्य कार्यक्रमों के महान सकारात्मक प्रभाव को व्यापक रूप से स्वीकार किया जाता है। सार्वजनिक स्वास्थ्य के माध्यम से विकसित नीतियों और कार्यों के कारण, 20वीं शताब्दी में शिशुओं और बच्चों के लिए मृत्यु दर में कमी और दुनिया के अधिकांश हिस्सों में जीवन प्रत्याशा में लगातार वृद्धि दर्ज की गई। उदाहरण के लिए, यह अनुमान लगाया गया है कि 1900 से अमेरिकियों के लिए जीवन प्रत्याशा में तीस साल और 1990 के बाद से दुनिया भर में छह साल की वृद्धि हुई है।

स्व-देखभाल रणनीतियाँ – Self-Care Strategies

व्यक्तिगत स्वास्थ्य आंशिक रूप से सक्रिय, निष्क्रिय और सहायक संकेतों पर निर्भर करता है जो लोग अपने स्वयं के स्वास्थ्य के बारे में देखते और अपनाते हैं। इनमें बीमारी के प्रभावों को रोकने या कम करने के लिए व्यक्तिगत क्रियाएं शामिल हैं, आमतौर पर एक पुरानी स्थिति, एकीकृत देखभाल के माध्यम से। इनमें संक्रमण और बीमारी को रोकने के लिए व्यक्तिगत स्वच्छता प्रथाएं भी शामिल हैं, जैसे स्नान करना और साबुन से हाथ धोना; दांतों को ब्रश करना और फ्लॉस करना; भोजन को सुरक्षित रूप से संग्रहित करना, तैयार करना और संभालना; गंभीर प्रयास। दैनिक जीवन की व्यक्तिगत टिप्पणियों से प्राप्त जानकारी – जैसे नींद के पैटर्न, व्यायाम व्यवहार, पोषण सेवन और पर्यावरणीय विशेषताओं के बारे में – व्यक्तिगत निर्णयों और कार्यों को सूचित करने के लिए उपयोग किया जा सकता है (उदाहरण के लिए, “मैं सुबह थका हुआ महसूस करता हूं इसलिए मैं कोशिश करने जा रहा हूं एक अलग तकिए पर सोना”), साथ ही नैदानिक ​​निर्णय और उपचार योजनाएं (उदाहरण के लिए, एक रोगी जो नोटिस करता है कि उसके जूते सामान्य से अधिक कड़े हैं, बाएं तरफ दिल की विफलता का तेज हो सकता है, और तरल पदार्थ को कम करने के लिए मूत्रवर्धक दवा की आवश्यकता हो सकती है अधिभार)। व्यक्तिगत स्वास्थ्य भी आंशिक रूप से किसी व्यक्ति के जीवन की सामाजिक संरचना पर निर्भर करता है। मजबूत सामाजिक संबंधों के रखरखाव, स्वयंसेवा और अन्य सामाजिक गतिविधियों को सकारात्मक मानसिक स्वास्थ्य से जोड़ा गया है और लंबी उम्र में भी वृद्धि हुई है। 70 वर्ष से अधिक उम्र के वरिष्ठ नागरिकों के बीच एक अमेरिकी अध्ययन में पाया गया कि शारीरिक स्वास्थ्य की स्थिति की परवाह किए बिना, स्वयंसेवा नहीं करने वाले वृद्ध व्यक्तियों की तुलना में बार-बार स्वेच्छा से मरने का जोखिम कम होता है। सिंगापुर के एक अन्य अध्ययन में बताया गया है कि स्वैच्छिक सेवानिवृत्त लोगों में गैर-स्वयंसेवक सेवानिवृत्त लोगों की तुलना में बेहतर संज्ञानात्मक प्रदर्शन स्कोर, कम अवसादग्रस्तता लक्षण और बेहतर मानसिक कल्याण और जीवन संतुष्टि थी। लंबे समय तक मनोवैज्ञानिक तनाव स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है, और इसे एक कारक के रूप में उद्धृत किया गया है। उम्र बढ़ने, अवसादग्रस्तता की बीमारी और बीमारी की अभिव्यक्ति के साथ संज्ञानात्मक हानि। तनाव प्रबंधन या तो तनाव को कम करने या तनाव के प्रति सहनशीलता बढ़ाने के तरीकों का अनुप्रयोग है। विश्रांति तकनीकें शारीरिक विधियां होती हैं, जो तनाव दूर करने के लिए प्रयोग होती हैं। मनोवैज्ञानिक तरीकों में संज्ञानात्मक चिकित्सा, ध्यान और सकारात्मक सोच शामिल हैं, जो तनाव की प्रतिक्रिया को कम करके काम करते हैं। प्रासंगिक कौशल में सुधार, जैसे समस्या समाधान और समय प्रबंधन कौशल, अनिश्चितता को कम करता है और आत्मविश्वास बनाता है, जो तनाव पैदा करने वाली स्थितियों पर प्रतिक्रिया को भी कम करता है जहां वे कौशल लागू होते हैं।

व्यावसायिक – Occupational

सुरक्षा जोखिमों के अलावा, कई नौकरियां बीमारी, बीमारी और अन्य दीर्घकालिक स्वास्थ्य समस्याओं के जोखिम भी पेश करती हैं। सबसे आम व्यावसायिक रोगों में न्यूमोकोनियोसिस के विभिन्न रूप हैं, जिनमें सिलिकोसिस और कोयला श्रमिक न्यूमोकोनियोसिस (काले फेफड़े की बीमारी) शामिल हैं। अस्थमा एक और सांस की बीमारी है जिसकी चपेट में कई श्रमिक आते हैं। कार्यकर्ता त्वचा रोगों की चपेट में भी आ सकते हैं, जिनमें एक्जिमा, डर्मेटाइटिस, पित्ती, सनबर्न और त्वचा कैंसर शामिल हैं। चिंता के अन्य व्यावसायिक रोगों में कार्पल टनल सिंड्रोम और सीसा विषाक्तता शामिल हैं।
जैसे-जैसे विकसित देशों में सेवा क्षेत्र की नौकरियों की संख्या बढ़ी है, विनिर्माण और प्राथमिक क्षेत्र से जुड़े लोगों की तुलना में अधिक से अधिक नौकरियां गतिहीन हो गई हैं, जो स्वास्थ्य समस्याओं की एक अलग श्रृंखला पेश कर रही हैं। समसामयिक समस्याओं, जैसे मोटापे की बढ़ती दर और कई देशों में तनाव और अधिक काम से संबंधित मुद्दों ने काम और स्वास्थ्य के बीच बातचीत को और जटिल बना दिया है।
कई सरकारें व्यावसायिक स्वास्थ्य को एक सामाजिक चुनौती के रूप में देखती हैं और श्रमिकों के स्वास्थ्य और सुरक्षा को सुनिश्चित करने के लिए सार्वजनिक संगठनों का गठन किया है। इसके उदाहरणों में ब्रिटिश स्वास्थ्य और सुरक्षा कार्यकारी और संयुक्त राज्य अमेरिका में, व्यावसायिक सुरक्षा और स्वास्थ्य के लिए राष्ट्रीय संस्थान, जो व्यावसायिक स्वास्थ्य और सुरक्षा पर अनुसंधान करता है, और व्यावसायिक सुरक्षा और स्वास्थ्य प्रशासन, जो कार्यकर्ता से संबंधित विनियमन और नीति को संभालता है। सुरक्षा और स्वास्थ्य।

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